Mandel 7 + 7

Ein geführtes Nährprotokoll mit rohen Mandeln.

ZERO kann gemeinsam mit Ihnen an die Zeit denken

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Beschreibung

Ein geführtes Ernährungsprotokoll mit rohen Mandeln.

Material

7 rohe, ungeröstete, einwandfreie Mandeln; anschließend etwas Wasser.

Protokoll

  1. 1

    Nehmen Sie 7 rohe, ungeröstete, einwandfreie Mandeln. Sie dürfen nicht ranzig, schimmelig, stark gesalzen, geröstet, gezuckert oder industriell verarbeitet sein.

  2. 2

    Legen Sie die Mandeln auf nüchternen Magen in den Mund und lassen Sie sich Zeit.

  3. 3

    Kauen Sie 3 bis 5 Minuten langsam, bis sie sich gut mit dem Speichel verbunden haben.

  4. 4

    Tun Sie während des Kauens nichts anderes. Richten Sie die Aufmerksamkeit auf sich, Geschmack, Atem und den beginnenden oder endenden Tag.

  5. 5

    Wenn die Mandeln weich und gut befeuchtet sind, langsam schlucken.

  6. 6

    Danach nur wenig Wasser trinken, zwei oder drei Schlucke. Abends unmittelbar danach nicht viel Wasser trinken.

Zeit und Rhythmus

Morgens und abends gemäß dem Protokoll.

Institutsnotizen

Dieses Protokoll wird nicht als Arzneimittel dargestellt und ersetzt keine medizinische Behandlung. Bei einer Allergie gegen Mandeln oder Nüsse nicht verwenden.

Was die Person beobachtet

Geschmack, Atem, Empfindungen im Kiefer und Magen sowie das allgemeine Gefühl der Verträglichkeit beobachten.

Was ZERO verfolgt

ZERO kann Kontinuität, subjektives Empfinden, Atem, Kiefer und den Verlauf über die Zeit verfolgen.